Sports accompagnés
Tennis • Course à pied • Escalade • Padel • disciplines individuelles complémentaires
Prévention des blessures
Repérer les déséquilibres, corriger les restrictions, améliorer la mobilité, les appuis et la stabilité pour réduire le risque de blessure.
Préparation à la compétition
Optimiser la disponibilité physique avant une échéance : relâchement des tensions, amplitude, puissance et confiance dans le geste.
Récupération et régénération
Favoriser le retour à l'équilibre après l'effort, diminuer la fatigue cumulée, relancer les tissus et améliorer la qualité du repos.
Performance durable
Construire un corps mobile, stable et résilient pour progresser avec régularité, sécurité et efficacité sur le long terme.
Les sports accompagnés en détail
Padel · explosivité • rotation • endurance
Padel
Le padel sollicite en priorité les épaules (smash, vibora), les poignets (effets répétés), les chevilles et les genoux (changements de direction). La spécificité du mur et le jeu en binôme créent des contraintes rotatoires importantes sur le rachis.
Blessures fréquentes
- Tendinite d'épaule (smash / vibora)
- Épicondylite latérale (revers)
- Entorse cheville (déplacements rapides)
- Douleurs lombaires (rotation axiale)
Tennis · explosivité • appuis • mobilité
Tennis
Le tennis génère des asymétries posturales importantes liées à la dominance du bras de frappe. La répétition du service sollicite l'épaule, le coude et le rachis cervical. L'ostéopathie rééquilibre ces chaînes musculaires et prévient le tennis elbow.
Blessures fréquentes
- Tennis elbow (épicondylite)
- Tendinite rotulienne (déplacements)
- Douleurs cervicales (service)
- Syndrome de l'épaule du serveur
Course à pied · endurance • foulée • économie
Course à pied
La course à pied répète le même geste des milliers de fois - chaque déséquilibre postural se traduit en blessure de surmenage. L'ostéopathie analyse la foulée, libère les restrictions de hanche et d'iliosacré, et optimise l'économie de course.
Blessures fréquentes
- Syndrome de la bandelette IT
- Périostite tibiale (tibial stress)
- Fasciite plantaire
- Tendinite achilléenne
Escalade · doigts • épaule • gainage
Escalade
L'escalade sollicite les poulies des doigts et les tendons fléchisseurs de manière extrême. Les épaules travaillent en position de traction à bout de bras. L'ostéopathie traite les blessures de doigts, les conflits d'épaule et les douleurs lombaires liées au dévers.
Blessures fréquentes
- Rupture ou inflammation de poulie
- Conflit sous-acromial
- Épicondylite médiale
- Douleurs lombaires (dévers, surplomb)
Niveaux accompagnés
Amateur
progresser sans douleur
Compétiteur
gérer les charges
Haut niveau
affiner chaque détail
International français
performer avec exigence
Une approche globale et complémentaire
L'ostéopathie s'intègre dans une approche globale et complémentaire avec le kinésithérapeute, le préparateur physique, l'entraîneur et le médecin afin d'accompagner le sportif dans toutes les dimensions de son parcours.
FAQ
L'ostéopathie est-elle utile pour les joueurs de padel ?
Oui. Le padel sollicite intensément les épaules (smash, vibora), les poignets (effets, amorties), les genoux et les chevilles (changements de direction rapides). L'ostéopathie prévient les tendinites, optimise la mobilité et améliore la vitesse de récupération entre les tournois.
À quelle fréquence un joueur de padel compétiteur doit-il consulter ?
Pour un joueur en compétition régulière, une consultation mensuelle est recommandée en période de tournois. En phase d'affûtage avant un championnat important, une consultation 5 à 7 jours avant l'épreuve optimise la disponibilité physique.
Combien de séances pour une blessure d'épaule au padel ?
Pour une tendinite d'épaule liée au padel, 2 à 4 séances suffisent généralement en phase aiguë, combinant ostéopathie et rééducation kinésithérapique. Le retour au jeu se fait progressivement, avec un travail spécifique sur le geste technique.
Francis MOMBO accompagne-t-il des joueurs de padel de haut niveau ?
Oui. Francis MOMBO accompagne notamment une paire de joueurs de padel en catégorie jeune, championne de France 2026 et vice-championne d'Europe 2026. Fort de son expérience avec des équipes nationales (FFVB, équipe du Mali AfroBasket 2025), il applique les protocoles du haut niveau à chaque sportif.
Cabinet Castelnau-le-Lez · Sans ordonnance
Prévenir. Préparer. Récupérer. Performer durablement.
Corps • Mouvement • Équilibre • Performance
1720 avenue de l'Europe, Castelnau-le-Lez · 06 50 14 91 92
Lundi – Samedi · 08h00 – 20h00